Моя история преодоления
Начну с того, что до встречи с Михаилом Валерьевичем я побывала у 7-8 психологов, психотерапевтов, к некоторым ходила год-полтора, но серьезного результата добиться не получалось. Меня продолжало мучить паническое расстройство – сильнейшие приступы паники, страха с сердцебиением под 150 и выше ударов в минуту, перебоями в области сердца, чувством нехватки воздуха, спазмами во всем теле и агорафобией. «Болела» я этим более 15 лет, и с каждым «приступом», а они могли быть по 3-4 раза на дню, мысленно прощалась с жизнью и бросалась вызывать «скорую».Умереть так и не получилось, зато жить с этим действительно было нелегко – я боялась заниматься спортом, редко встречалась с друзьями, боялась ездить на автобусе, не говоря уже о перелетах и путешествиях. Боялась я именно того, что приступ мог начаться, казалось бы, внезапно и в любом месте, и ко мне не подоспеет «скорая» или я буду выглядеть сумасшедшей в глазах других людей. В таком сильном страхе я жила особенно последние семь лет – даже на море не съездила ни разу.
С Михаилом Валерьевичем я занималась когнитивно-поведенческой психотерапией около двух лет. Исправно ходила к нему примерно раз в неделю, и скоро начала чувствовать улучшение. В начале этого года я устроилась на новую работу, и это тоже благоприятно повлияло на мое психологическое состояние. Внутри что-то щелкнуло – как будто спали оковы с моего сердца, которое я по собственной воле посадила в воображаемую клетку после сильнейших стрессов в моей жизни (еще будучи подростком я потеряла двоих самых близких мне людей, после чего и начались приступы паники). Постепенно я начала жить полной жизнью – сначала научилась ездить на транспорте, потом – заниматься спортом, о чем давно мечтала, но боялась («а вдруг сердце остановится во время занятий спортом?!»). Я начала бегать и, всякий раз, когда сердце переворачивалось во время бега, говорила себе «Все хорошо, продолжай, это всего лишь вегетатика».
Конечно, был соблазн все бросить, не бегать, лечь на диване и с полным правом сказать себе: «Я больной человек, мне нельзя бегать». Но я выбрала другой путь: «Я здоровый человек с небольшими проблемами с вегетативной нервной системой, и я хочу заниматься спортом, получать от этого удовольствие, быть спортивной, подтянутой, сильной, красивой». В скором времени я смогла бегать еще быстрее и легче, и даже приняла участие в Пермском международном марафоне, о чем так мечтала!
Вообще, этот год вместил в себя столько событий, преодолений и внутренних побед, сколько не было за последние семь лет. Я как будто наверстала упущенное – взяла своё, то, чего сама себя лишила на долгие годы. Помимо новой интересной работы и занятий спортом я слетала в отпуск на море на самолете (одна!), съездила в командировку на автобусе (мы ехали больше суток), мы много путешествовали с семьей – на машине, на поезде, побывали в нескольких городах, сходили в горы. Многое, о чем я раньше даже боялась подумать, сбылось!
Я начала чувствовать себя свободной в своем выборе, в своих желаниях, в мечтах. Научилась жить более полной и насыщенной жизнью, не испытывая чувства вины, страха, стыда, а переживая только чувства благодарности и любви. Мне стало легче, гораздо легче, чем раньше. Если честно, не помню, когда был последний приступ паники – месяца три назад или больше. Я просто не стала думать об этом и ждать их. У меня появились другие интересы в жизни – путешествия, приключения, общение с интересными людьми, творческая самореализация, занятия спортом наконец. Жизнь заиграла новыми красками, у меня получилось преодолеть страх!
Я не знаю, что будет завтра, не знаю, промежуточная это победа или окончательная. Но я твердо знаю одно: у меня уже получилось победить, я уже большая молодец и горжусь собой! Я почувствовала, наконец, что значит жить без постоянного изматывающего страха за свое здоровье и жизнь, когда не знаешь, что с тобой будет через 5 минут. Мне нравится то, как я сейчас живу, мой образ жизни, мировосприятие, внутренняя сила, которую удалось обрести только благодаря паническому расстройству и победой над ним. Мне нравится получать от жизни удовольствие, чувствовать себя сильной, свободной, счастливой. Конечно, я далеко не всегда себя так чувствую, бывают еще моменты сомнений, грусти, слабости, плохого самочувствия. Но без таких моментов я не смогла бы оценить позитивные перемены в моей жизни.
Мне повезло, что однажды я пришла на прием к Михаилу Валерьевичу и приняла сознательное решение: «Я хочу быть свободной от панических атак, хочу снова почувствовать себя счастливой и начать жить полноценной жизнью!» Спасибо Михаилу Валерьевичу и КПТ:). Благодаря вам я многому научилась, прошла большой путь, и впереди меня ждет еще много интересного, нового, того, чему еще предстоит научиться, освоить, преодолеть.
Анна В. 31 год
(фотография сделана автором отзыва)