Каждый полет сопровождался мышечным напряжением и паническими атаками

Каждый полет сопровождался мышечным напряжением и паническими атаками

Боязнь полетов пришла ко мне постепенно, неприятные ситуации в самолетах накапливались из раза в раз, поэтому я стала отказываться от перелетов. Каждый полет сопровождался сильным мышечным напряжением и паническими атаками. Я не могла восстановить дыхание и все тело ломило от дрожи. За последний год я отказалась от 3 поездок, которые были связаны с перелетами, и я подумала, что так нельзя и нужно что-то менять. Наши занятия с Владимиром Кирилловичем начались с того, что мы начали разбирать техники мышечного расслабления и дыхания. Упражнения я выполняла каждый день, но уже через несколько недель, я заметила, что могу расслабится в стрессовой ситуации, а также легко фокусироваться на чем-либо. Также частью занятий был разбор моих мыслей, которые вызывали наибольшую тревогу. Именно это помогло мне понять, что почти все тревожные мысли беспочвенны. После долгого перерыва в 1 год я совершила долгий перелет с пересадкой. При помощи техник, которые мы изучили на занятии я могла успокоить себя и полностью расслабить тело (это были первые перелеты без мышечного напряжения за много лет).