25 Фев 2020
10 причин, почему люди не замечают депрессию у себя и близких
Депрессия – очень распространенное расстройство. В любой популярной статье можно прочитать о том, что она является одной из основных причин нетрудоспособности, уступая по значимости пока только болезням сердечно-сосудистой системы. Однако одновременно фактом является то, что огромное количество людей с депрессией не обращаются к специалистам, или делают это спустя длительное время после начала заболевания. И их родные и друзья тоже не всегда способны сориентироваться, что же происходит с их близким.
25 Янв 2020
Почему мы переедаем?
- Если я сейчас не возьму эту конфету, потом не будет возможности отведать что-то подобное.
- Надо успеть съесть этот салат, пока он не кончился, а то мне, как всегда, никто не оставит.
- Я никогда такого не пробовал(а), нужно обязательно взять себе кусочек, а может даже два. Неважно, что я сыт(а), главное – попробовать!
- Возьму себе как можно больше блюд. Хочу всё с этого стола!
- Сложно отказаться от предложенного блюда… возьму немного, чтобы не обидеть хозяйку.
31 Июл 2019
Синдром раздраженного кишечника
Бывает так, что эмоциональное нарушение проявляется совсем не психологическими, а вполне физическими симптомами. Так происходит при синдроме раздраженного кишечника (СРК). Пациентов беспокоят боли в животе, нарушения дефекации, ощущения вздутия живота, метеоризм и спазмы.
29 Апр 2019
Ребёнок. Тело. Воспитание.
Будучи ещё школьным психологом, я только начинала работать с детьми и подростками, знакомилась более тесно с литературой, посвящённой детской психологии, психологии развития, детско-родительским отношениям и воспитанию детей. Среди всех профессиональных вопросов, интересовавших меня, был один, которому я уделяла больше всего внимания: как можно помочь воспитанию здорового восприятия своего тела у ребёнка?
24 Дек 2018
Стеснительный мочевой пузырь
Представьте людей, которые не могут пользоваться туалетом в общественном месте. Нет, их не пугает возможное загрязнение, и они не брезгуют. Они не могут пользоваться туалетом, если поблизости есть кто-то другой. Причем в буквальном смысле: физически не могут выдавить из себя ни капли, как сильно бы им не хотелось.
1 Июн 2018
Что такое автоматические мысли?
Эта статья будет полезна, если вы думаете о том, чтобы начать курс когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), или уже посетили первое занятие. Здесь мы подробно раскроем одно из центральных понятий КПТ – «автоматическая мысль» и обсудим, какое значение для терапии имеет умение работать со своими автоматическими мыслями.
4 Май 2018
Как избавиться от социофобии?
На приеме пациент с социальной тревожностью
По виду – типичный студент: худощавый, с бородкой, большие наушники на шее. Назовем его Ильёй. Вот что он говорит:
10 Апр 2018
Что такое тренинг навыков ДБТ?
Навык – это действие, доведенное до автоматизма путем многократных повторений. Однако не все навыки важны для комфортной жизни. Если вы не хотите играть на гитаре, то вас не расстроит, что вы этого не умеете, или если вы не любите рыбалку, то неумение рыбачить не сделает вашу жизнь хуже. Другое дело, если не хватает навыков, необходимых в повседневной жизни.
23 Июл 2017
Почему возникают панические атаки?
Согласно статистике, большинство людей хотя бы раз в жизни испытывали паническую атаку (ПА). Она характеризуется выраженной тревогой и, как правило, сопровождается страхом смерти или потерей контроля над своим состоянием.
16 Июл 2017
Что делать, если у вас дереализация?
Нередко у людей, страдающих тревожными расстройствами или депрессией возникает особенный симптом, который носит название дереализация: кратковременное или постоянное ощущение нереальности происходящего...