Запись на прием
Групповые программы и тренинги
Групповые занятия и тренинги - это доступный способ приобрести важные умения и навыки, которые помогут в решении трудностей.
Специалисты Центра предлагают программы групповой работы, которые были специально разработаны для пациентов, чтобы быстро и целенаправленно развивать нужные навыки, оттачивать полезные стратегии поведения и техники регуляции своего состояния. Эти программы имеют доказанную в научных исследованиях эффективность и признание в сообществе профессионалов. Такой тренинг является важным, а иногда основным и достаточным способом решить психологическую проблему.
Чаще всего программы групповой работы предлагаются как часть комплексной терапии и дополняют индивидуальную работу со специалистом, но в некоторых случаях могут рекомендоваться как самостоятельная форма прохождения психотерапии.
Специалисты Центра предлагают программы групповой работы, которые были специально разработаны для пациентов, чтобы быстро и целенаправленно развивать нужные навыки, оттачивать полезные стратегии поведения и техники регуляции своего состояния. Эти программы имеют доказанную в научных исследованиях эффективность и признание в сообществе профессионалов. Такой тренинг является важным, а иногда основным и достаточным способом решить психологическую проблему.
Чаще всего программы групповой работы предлагаются как часть комплексной терапии и дополняют индивидуальную работу со специалистом, но в некоторых случаях могут рекомендоваться как самостоятельная форма прохождения психотерапии.
Для записи звоните по телефону 286-80-72, пишите на почту cbtperm@gmail.com или в сообщения группы ВКонтакте.
- Для кого эта программа подойдет?
- Как будут проходить занятия?
В процессе создается безопасная атмосфера, где участники смогут поделиться своими переживаниями и увидеть, что другие люди испытывают похожие эмоции и проблемы.
На занятиях ведущие будут предлагать участникам для выполнения упражнения. Методичные задания на встречах и между ними необходимы для улучшения состояния.
Основная работа заключается в обнаружении мыслей, которые вызывают тревогу, а также в изменении поведения, которое препятствует общению и закрепляет тревожные мысли.
- Сроки и условия участия
Перед началом групповых занятий необходимо пройти бесплатную диагностическую консультацию.
- Как записаться?
звоните по телефону 286-80-72,
пишите на почту cbtperm@gmail.com или в сообщения группы ВКонтакте.
- Для кого эта программа подойдет?
Перед началом групповых занятий необходимо пройти бесплатную диагностическую консультацию.
- Как записаться?
звоните по телефону 286-80-72,
пишите на почту cbtperm@gmail.com или в сообщения группы ВКонтакте.
- Загибай пальцы, если есть:
- стеснение, нарушающее привычный ход жизни;
- страх осуждения и насмешек, который мешает заводить новых друзей;
- потеют ладони при одной мысли о телефонном звонке;
- избегание социальных ситуаций ( встреч, тусовок, выступлений и т.д.);
- репетиции диалогов перед встречей;
- страх отказывать людям.
Если загнутых пальцев много - тебе, определенно, к нам. Вместе мы научимся справляться с переживаниями в социальных ситуациях.
- Как будут проходить занятия?
На встречах мы будем поддерживать дружелюбную, тёплую атмосферу. Ведущая будет предлагать участникам упражнения и различные техники для самопомощи в нескучном формате.
- А сколько занятий?
Мы проводим группы для двух возрастных категорий: с 12 до 14 лет и с 15 до 17 лет.
- Стоимость:
- Для записи на диагностическую консультацию:
пишите на почту cbtperm@gmail.com или в сообщения группы ВКонтакте.
Глубокое изучение и использование практик буддийской медитации и йоги (без религиозной составляющей) используется для терапии эмоциональных расстройств. Сейчас имеются очень убедительные доказательства того, что эти умения действительно хорошо работают в деле избавления от депрессий, тревожных расстройств, зависимостей, расстройств пищевого поведения и многих других состояний.
Практика может использоваться как самостоятельно, так и служит дополнением к индивидуальной терапии самых разнообразных расстройств, а также в других ситуациях, требующих улучшения саморегуляции.
Восьминедельные программы тренинга Mindfulness стартуют в нашем центре примерно раз в полгода и обычно проходят по вечерам с 19:00 до 21:30.
2. Что такое внимание и для чего его развивать?
3. Что такое медитация в ее изначальном значении? Виды, функции, правила, технические аспекты медитации. Заблуждения и мифы о медитации. Формальная и неформальная практика.
4. Любящая доброта.
5. 4 основы осознанности: ум, тело, чувства и явления.
6. Система 4-х балансов по А. Уоллесу.
7. 4 позы для медитации.
8. Что такое осознанная жизнь.
9. Разница между мозгом и умом. Наблюдение за мыслями.
10. Осознанные эмоции. Эмоциональная разумность.
11. Работа с дискомфортными ощущениями и болью. Самосострадание.
12. Осознанная этика. Краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели.
Сканирование тела (различные вариации);
Медитация отделения проекций;
Осознанная ходьба;
Наблюдение за мыслями;
Наблюдение за эмоциями
Медитация самопринятия и самосострадания;
Работа с болью;
Аналитические медитации.
- по телефону 286-80-72,
- написав нам на почту cbtperm@gmail.com или в сообщения группы ВКонтакте.
Практика может использоваться как самостоятельно, так и служит дополнением к индивидуальной терапии самых разнообразных расстройств, а также в других ситуациях, требующих улучшения саморегуляции.
Восьминедельные программы тренинга Mindfulness стартуют в нашем центре примерно раз в полгода и обычно проходят по вечерам с 19:00 до 21:30.
- Программа тренинга:
2. Что такое внимание и для чего его развивать?
3. Что такое медитация в ее изначальном значении? Виды, функции, правила, технические аспекты медитации. Заблуждения и мифы о медитации. Формальная и неформальная практика.
4. Любящая доброта.
5. 4 основы осознанности: ум, тело, чувства и явления.
6. Система 4-х балансов по А. Уоллесу.
7. 4 позы для медитации.
8. Что такое осознанная жизнь.
9. Разница между мозгом и умом. Наблюдение за мыслями.
10. Осознанные эмоции. Эмоциональная разумность.
11. Работа с дискомфортными ощущениями и болью. Самосострадание.
12. Осознанная этика. Краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели.
- Освоение медитаций:
Сканирование тела (различные вариации);
Медитация отделения проекций;
Осознанная ходьба;
Наблюдение за мыслями;
Наблюдение за эмоциями
Медитация самопринятия и самосострадания;
Работа с болью;
Аналитические медитации.
- Узнать более подробную информацию и записаться на курс вы можете:
- по телефону 286-80-72,
- написав нам на почту cbtperm@gmail.com или в сообщения группы ВКонтакте.